奋战100天，减肥日志

石小碗

❚ 2023.12.14 午、晚

中午时，雪下得大了，纷纷扬扬，白茫茫一片。
舒舒服服地睡了一大觉。

午饭：饼、黑豆黑米汤，炒土豆片、腌黄瓜。
土豆片不如土豆丝炒着好吃，大概是搁的醋少。还是凉拌搁点辣椒油最好吃。腌黄瓜凉凉咸咸的，入味。
晚饭：捞面。
面条煮了后，捞出。配菜：炒白菜。再加上蒜汁，炸酱。吃时没搁酱。放了点白菜和蒜汁。其实很少说捞面，我一般说凉面，不管过不过凉水。

石小碗

❚ 2023.12.15 一天

现在记性差，不及时记录，就会忘了这一天吃的啥。想想。

早饭：五谷糊糊，一个鸡蛋。应该有个炒白菜吧。还有腌黄瓜。
午饭：白米饭，炖鸡块。鸡块里搁了香菇和土豆。
晚饭：一碗小米饭，好像还是炒白菜。我喜欢腌黄瓜，又多吃了个馒头。

我太爱咸菜了。一有咸菜，就会吃多。
明天起认真减肥，控食。太放松了。

石小碗

❚ 2023.12.16 早

一早，看几篇公众号，一篇讲董宇辉，一篇讲天命，一篇讲范冰冰。
居然有一个联结点：破我执。
董宇辉说：勿意，勿必，勿固，勿我。
天命篇讲：一切都是借来的，不要试图抓住、去控制。
范冰冰篇讲：不回避争议，给你看的，都是轻舟已过万重山。

轻舟已过万重山。

早饭：菜饼，鸡蛋，五谷糊糊。
都不错。可吃。

窗外阳光灿烂。仍是很冷。看看天气，近期最低都是零下10度以下。
有寒潮黄色预警。
唔，再仔细一瞅，是最高零下10度左右，最低零下20度左右。

寒潮来袭。寒假，请问，你准备好了么？

石小碗

❚ 2023.12.16 午、晚

还以为午饭更了。
这一天，昏睡中度过。不知为啥，随随便便就能睡着。想想，余生已短，居然还一日复一日地昏睡。

午饭：黑豆饭，炖鸡块。
鸡块是昨天剩的。很不爱吃。现炖的也不喜欢。现在对鸡肉、鱼肉都无感了一样。
晚饭：捞面。
仍然是昨晚的配置。
很无聊。

一会整点魔芋面吃吧。这东西热量、脂肪等都是0，纯吃着玩的。调料里有点东西。

石小碗

❚ 2023.12.20 早

路还很滑。一路小心翼翼。总是想，该弄个拐杖拄着。
想起延迟退休方案刚出台那会，教师界编了很多段子，诸如拄着拐棍上讲台，教到哪一章节都记不清楚。

今天感觉力气恢复了许多，还是决定，好好活着，认真减肥。

早饭：玉米粥一碗，鸡蛋一个，西兰花。
西兰花没有吃完。

一晃中午了，还不知吃啥。

石小碗

❚ 2023.12.20 午

简单粗暴的白菜粉丝汤，杂粮粘豆包一个，纯牛奶一盒。瓜子若干。还吃了两颗枣子。
所谓白菜，就是甘蓝啦。5.9毛一斤，买了一个，花了9毛。
怎么整汤呢，把水放锅里，把粉丝放水里，几分钟后小火，放甘蓝。搅拌两下就OK了。
搁了盐，几滴香油，传说中的南德，和一点松茸调味料。

咦，味道还好。哈哈哈。
以后就一直弄这种清汤啦。

《一人之下》最后两集刷完。最后一个问题真是惊心动魄：宝儿，你到底多大了？
期待第六季。

石小碗

❚ 2023.12.20 晚

犹豫了下，还是决定吃点晚饭。
朋友圈看见同事发了饺子的图，还配文：过着八戒的生活，却想要悟空的身材，施主你贪心了。。。
感觉这是在给我敲警钟。
晚饭：面条，咸鸭蛋一个。
鸭蛋不是太咸，一个全吃掉了。面条吃了半碗，吃不下了。可能是味道不大对口。

瞅了眼《异人之下》真人版。大概还行。但有动漫版了，还是果断弃了。
转战《鸣龙少年》。
张若昀还是比较有品质保证的。校园题材，看的上一部应该还是《十八岁的天空》。
这几年谈恋爱的那几部都没看。
有一个穿越的《我才不要和你做朋友呢》，中学部分还挺好看的。

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-5 00:36
面条煮了后，捞出。配菜：炒白菜。再加上蒜汁，炸酱。吃时没搁酱。放了点白菜和蒜汁。

我们常蒜泥加酱油香油调汁吃凉面，也有放些芝麻酱的

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-5 00:36
午饭：白米饭，炖鸡块。鸡块里搁了香菇和土豆。

香菇土豆炖鸡块，不错，如果要简单，还可以用黄焖酱，也满好吃，省事。黄焖鸡的做法。

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-5 00:36
窗外阳光灿烂。仍是很冷。看看天气，近期最低都是零下10度以下。
有寒潮黄色预警。
唔，再仔细一瞅，是最高零下10度左右，最低零下20度左右。

够冷

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-5 00:36
晚饭：捞面。
仍然是昨晚的配置。
很无聊。

炸酱面也不错

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-5 00:36
所谓白菜，就是甘蓝啦。5.9毛一斤，买了一个，花了9毛。

甘蓝不是卷心菜吗？

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-5 00:36
晚饭：酸辣粉。还吃了3颗枣子，一根胡萝卜。
食族人的粉，六种口味，全部报销完毕。过段时间再入吧。感觉第一次的最好吃，看看是啥口味？好像爆肚粉。

食族人……

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-5 00:36
12月12日，双12啊。嗯。有过一个事变。现在成购物节了。
自从兴起网购，感觉购物节有点多呀。
照这个趋势下去，双数是不是都要成购物节了？6.18为啥成的呢？

6.18是京东的

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-4 23:32
饭没怎么吃。不怎么喜欢吃稠饭，稀饭汤可以喝汤。干饭也可以，能吃一点。就是不爱吃稠饭。

群里截图是这里来

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-4 23:32
晚饭：小米饭，西蓝花炒豆腐。

红薯，发面饼，饺子，粉，西蓝花，甘蓝。

世界灭绝，剩这几种生物你就可以活

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-4 23:32
早：甘薯（有红有白）玉米粥，鸡蛋1，山药2根。
今天将山药玉米粥换了甘薯玉米粥的名称，免与山药相混。哈。

玉米粥里再加点南瓜，嗯，升级版

石小碗

❚ 2023.12.21 早、午

今起得比较早。还打开电脑，一边吃饭一边PS了下。幸好昨存的PSD，几分钟OK，俨然一个忙碌打工人。

早饭：五谷糊糊，一个鸡蛋，藕片。
午饭：白菜粉丝汤，一个粘豆包。
错过了午饭点，懒得做饭了。想整个馒头吃吃的。想到减肥大计，挣扎着拧开炉子。这次搁了点虾，没尝出啥来。下次不搁了。
但有点吃腻了。据说明冬至，整点饺子吃吧。

这路哇，滑滑溜溜。我每次从路中间穿过时，都提心吊胆，生怕自己不小心倒地，再有辆车正好经过。
朋友圈看到俩同事吐槽，一个说：北外环的溜光大道，我记住你了！
另一个说：昨天还是雪面的路，今天干脆成了镜子。
估计是都中招了。哈哈。
寡人还要小心再小心哪，小命要紧。

石小碗

❚ 2023.12.21 晚

本来想不吃的。感觉肚子有点空。

晚饭：炒土豆片，一盒纯牛奶，四颗大枣。
斗争了很久，出不出去买瓜子。被懒和冷劝住了。于是，也没刷剧。

又找了几张素材，再制俩签名图玩。

石小碗

❚ 2023.12.22 一天
又拖到晚上更吃饭帖。

早：玉米粥，一个鸡蛋，菜花。
午：饺子。
还是那个魔芋蒸饺，这次水煮了下。感觉更美味。皮比较好吃了。不过还是不如小麦面的。
见小视频里一个人说，美味的食物都是不健康的。哈。健康食物要少油少盐，都不好吃。他说，白灼鸡胸肉是健康食品，但还是要蘸调味才好吃。
嗯，想入点鸡胸肉了。之前也有说可以吃鸡大腿的。烤鸡腿还是很好吃的。
麻辣烫里的鸡胸肉不难吃，大概是锅底和小料的功劳。算了，老实吃草吧。
晚：无。
嗑了好多好多瓜子。直到嗑不动了。喝了近两升的水。用养生壶煮的普洱，第一次煮，感觉还挺好用。可以保温。不用喝冷水了。
第一壶喝着喝着加了几块冰糖，也没尝出甜味来，可能是加得少了。
第二壶不敢加了，想起要控糖了。