奋战100天，减肥日志

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-2 20:28
腌白菜就是绿甘蓝，切细丝，搁点盐，香油，我还搁了点油醋汁。刀功不好，未成丝。

也可以加点辣油。

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-2 20:29
继续炖汤喝。完成未竟大业。
粉丝和油菜、白菜、甘蓝后搁的。先搁了木耳、腐竹和牛肉丸，翻出几袋小龙虾尾，也搁了几只进去。
调料后搁的，这次小心了，一点点投，计有盐、白胡椒粉、生抽、油醋汁，还倒了一点点葱姜料酒。想搁点十三香之类的，米有。

简直了……

龙虾尾适合烧味道重的，有腥气。可改成虾仁。
料酒去腥，但是也遮盖鲜味，不适合你这菜。油醋汁也改鲜味
白胡椒可以有、姜少许，生抽不用，可以加鸡粉鲜鸡汁或者鸡精
十三香幸亏没有
压力锅炖粉丝和青菜，你简直了，这汤煮一会就可以，不需要煮久啊

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-2 20:30
感觉自己定力见长，肉食烤于前而不形于色。

烧烤，哈哈。来徐州试试定力

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-3 22:58
饭后啃了一个胡萝卜。感觉自己像只兔子。也不知兔子是否真得嗜好胡萝卜。没养过。

兔子不喜欢胡萝卜，喜欢白菜

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-3 22:58
没抗住饿。晚上吃了一堆乱七八糟的东西。
计：柚子多半个，小笼包1个，麻辣豆筋5根，月饼一口，大枣2颗，葵花籽若干。

大枣糖分排名前五

西红柿柚子西瓜都不高

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-3 22:58
早饭：一碗玉米粥，一块烤山药，炒白菜。
午饭：炖汤2碗，一块烤山药，半块面包，7个大枣，几瓣柚子。
这乱七八糟的，吃得太多了。
晚饭：一盒纯牛奶，几瓣柚子。

高糖高碳水……这还减肥餐？

沐风卧竹

石小碗 发表于 2026-6-3 22:59
昨天下午睡了俩仨小时，晚上睡了六七小时，充足的睡眠让我满血复活，一扫萎靡。

看来熬夜习惯已久

石小碗

❚ 2023.12.7 早

当有事件超出自己认知的时候，郁闷纠结都是寻常的吧。
同时又感觉到人性的复杂和有趣。
欲望无罪，可是是不是有界限呢？
不清楚。
局外人可以当样本去探究，局内人多多少少会有些迷失吧。

早饭：一杯豆奶。
嗯，又起晚了。匆匆抓了一袋豆奶粉冲泡。

有些消沉。
读书写字，最重要的还是感受到乐趣吧。
意义，一切都是速朽的，哪来的意义？

石小碗

❚ 2023.12.7 中

吃了一堆乱七八糟的东西，怕再经历昨晚的挨饿，然后控制不住贪食。
午：小笼包4个，一碗老豆腐，一个茶叶蛋，一大块面包，4个枣子。
我的减肥大业要中道崩殂了么？

刷剧，一个小姑娘给自己的狗子起了个人名。顿感是个好思路。
养个宠物陪着自己。
嫌麻烦的话，是不是可以整个电子宠物？

石小碗

❚ 2023.12.7 晚

今打开一个公众号，吓一跳，赫然是减肥专座。这本来是个情感号的。
这是知道我减肥遇到困局了么？知道我意志衰退了么？

晚：一盒酸辣粉。几瓣柚子。
本来可以不吃的，酸辣粉到货了，尝尝吧。还不错。看评论说量小，我感觉量很多啊。
还是等的时候有点短，比较烫。一开始忘了放醋了。吃了几口，好辣。这还是只搁了半袋辣椒粉。
这个粉条比之前吃的某品牌的好。
嗯。8错。

整了点普洱饼喝。解腻。正好泡酸辣粉时坐的有热水。
坐，这个词好古老啊，瞬回土炉时代。

石小碗

❚ 2023.12.8 早，午

昨晚没睡好。没睡好的意思是，5点多还没睡着。
捣腾东西，兴奋状态一时难以平息。
想起自己的催眠大法，于是将这几天诌的诗改了改。
这一改，发现，惨不忍睹。一言以蔽之：不顺畅。
迷迷糊糊中，只觉得白话最好，又加了点垫句。
争取将诗当散文写。
嗯。

早：一杯豆浆，一个茶叶蛋，一个煎饼。我喜欢煎饼里的小咸菜。
午：小笼包2，魔芋面1，柚子2瓣。
魔芋面是海鲜味的，还好，只是咸了点。

这会困了，要么眯会？

石小碗

❚ 2023.12.8 晚

又忘吃铁糖了。一天2至3粒，总是忘掉，不知一气吃二三粒成不成。
益生菌也总忘。

晚：牛肉面，4块小面包。
牛肉面是食族人的。味道很好。还是吃得急了。有点烫，下次一定要打开盖晾一会。
面有点软了，可能是泡的时间长了。不如酸辣粉。但牛肉面居然真有牛肉。料还是很足的。
这个品牌不坏。各口味各买了一，下次可以只买酸辣粉。

石小碗

❚ 2023.12.9 一天

8点35，被吵醒。看看这个精确到分的时间，就知道有没有怨念了。
简单收拾房间，洗衣服。

早午饭合一：炒白菜，土豆炖排骨，白米饭。

一觉到下午5点。拿了快递，南德调味料。
我要的清真鸡汁珍味。看了看配料表，最后一个赫然是辣椒。
无辣不欢么，这是。

晚上：牛肚粉。
牛肚粉是真有牛肚的，没有醋。有麻酱。吃完才发现麻酱包和辣油包要泡好后才搁。
酱料和辣油都号称一半微辣，一包过瘾。我信了两次，才知道我对微辣的概念不同。
这次没有让自己在微辣里过瘾，只搁了一点点。怎么形容呢，回味无穷。

差点忘记，还吃掉了多半个柚子。

石小碗

❚ 2023.12.10 早

先关注了下天气，预报有中雪，贴心地提醒注意防寒。
越来越感觉QQ邮箱，手机运营商类很是温馨。总是不忘嘘寒问暖，节日问候。

早：甘薯（有红有白）玉米粥，鸡蛋1，山药2根。
今天将山药玉米粥换了甘薯玉米粥的名称，免与山药相混。哈。

玉米粥是将玉米碾成面状，叫糁子，然后水开后，倒入，搅一搅，再熬一会而成。
我们这里的方言管玉米叫棒子。碾玉米粒叫推，大概是从前推磨遗留下来的动词。
水开后倒糁子，叫练，不知是不是这个字。最好是将火关掉，让水停止沸腾，不然很容易起疙瘩。
我技术不大到位，需要用手一把一把让糁子慢慢漏下，技术高超者是可以用碗抖的。
熬玉米粥叫啥，叫cha，玉米粥叫粘粥。查了下这个字，写作“馇”。

这个东西，我小时是不爱喝的。那时的玉米粥也太粗，不易下咽。
大约是到了20几岁，忽然发现变好喝了。润润滑滑。要稀一些，莫太浓稠。
现在的糁子是去皮后碾的，的确细腻了。

石小碗

❚ 2023.12.10 午

没敢出去，中雪一直没有看到，不知落到哪了。
中饭：炖鱼，白米饭，菠菜汤。
混饭吃，就过上了有鱼有肉的生活。
话说，我真没整过鱼，也尝试过，似乎都没能袪腥味。着实糟蹋食材。

石小碗

❚ 2023.12.10 晚

一直没下雪，只是冷。
晚饭：小米饭，西蓝花炒豆腐。
没怎么吃。中午吃油脂多了估计。

石小碗

❚ 2023.12.11 一天

每到周一总是特别忙。如今又多了一个活，值课间。
在楼梯口看着孩儿们，别挤着碰着，别打架。
不知和前阵河南拥堵伤亡事件有无关联。

昨等了一天，雪在夜里落了下来。还是深夜。
今早一看，薄薄一层。中午就近乎化干净了。

入了一个羽绒服，好巧不巧，正好今到货。嘿，我算着大降温时应该能赶上穿。

早：玉米粥，鸡蛋，菜饼。
菜饼就是将菠菜和面和在一起，成糊糊状，在电饼铛里摊一下。
午：大米小米混合饭，发面饼，炒白菜，剩的鱼块。
饭没怎么吃。不怎么喜欢吃稠饭，稀饭汤可以喝汤。干饭也可以，能吃一点。就是不爱吃稠饭。
晚：花甲粉。魔芋凉皮。纯牛奶。
花甲粉不大喜欢。粉有点细。我泡的时间又有点长，不如粗粉好吃。味道也有点怪。
查了下，花甲是一种海鲜，难怪了。我对海鲜类一直不感冒。
魔芋凉皮还是太咸，这次好像是椒麻鸡味。只尝到了麻和咸。还很凉。
以后不买魔芋凉皮了，买了两次，这样的话说了两次。

睡觉吧，困。

石小碗

❚ 2023.12.12 一天

12月12日，双12啊。嗯。有过一个事变。现在成购物节了。
自从兴起网购，感觉购物节有点多呀。
照这个趋势下去，双数是不是都要成购物节了？6.18为啥成的呢？

切换马甲一看，提醒85了，有一个系统提醒，嘿，升级了。清风八咏楼。
84个帖子提醒，记得昨天还是前天刚奋力消灭了95个。
明再说吧。先更下吃饭大帖。
早：无。

不赖我，实在是起晚了。脸都没洗就冲出去了。连续几天失眠一样，总是三四点还没睡着。
午：饺子。烤山药。
白菜猪肉馅。清了一盘。饿了，饭前还垫了块烤地瓜。
晚：烤山药一块。后来又泡了一个螺蛳粉。
螺蛳粉搁酱料的时候，感觉真臭呀。泡好后，臭味好像转化了。吃起来时完全没有了。吃完才发现，忘搁醋和辣油了。
这次记着看步骤了，说醋和辣油要泡好后搁。嗯，泡好了，不就应该吃了么？

这几天降温，的确是有点冷，在屋里，也须穿棉袄了。
想起从前，地暖一供，就要穿背心，好像不是一个季节。

石小碗

❚ 2023.12.13 一天

准备暴睡到中午的，7点多时被电话吵醒。55，左右是睡不着了，就仍然躺着。
饭倒是吃了的。

早饭：五谷糊糊，鸡蛋，馅饼。
比真正的馅饼皮厚，其实就是小火烧，但又比火烧馅少。
中饭：发面饼，炒白菜，米汤。
米汤里面其实是有米粒的，只是我没吃。
晚饭：酸辣粉。还吃了3颗枣子，一根胡萝卜。
食族人的粉，六种口味，全部报销完毕。过段时间再入吧。感觉第一次的最好吃，看看是啥口味？好像爆肚粉。

刚听到微信群消息，忽然想起来，明天并没有放假，还要上网课的呀。
大概是因为前天小雪，今天中雪，明天暴雪，未来还有雪，教育局下了紧急通知，走读制中小学放假，从今天中午，开学时间另行通知。
我们拖到了晚上。还安排了两天网课。
还要再下钉钉呀。麻烦。快瞅瞅安排的几点的课。
唔，寡人的麦也不知去哪了。不行就用手机钉钉吧。

石小碗

❚ 2023.12.14 早

上了一节网课。第一次用手机钉钉，莫名总有被监视的感觉。心虚到现在。
早饭：五谷糊糊，菜饼，鸡蛋。

刷完了《一人之下》第四季，最后一话也太短了吧。给下一季埋了个线。
弹幕很多让我不适应的。
我不懂，为什么那么多人认为对一个人好就有权利控制对方，当对方表现出自己的意愿时，那么多弹幕在骂不如养一条狗。
养狗，就是为了让它完全的忠诚与追随么？这可能是能达到的效果，但这能作为目的和要求么？
为什么不能当悲剧发生时，双方的意愿都可以被看见，彼此是对等的呢？

马仙洪越来越迷人了哦。他要将碧游村打造成一个世外桃源么？
他的梦想和追求，会不会变质，当他从在野党变为执政党以后？
位置会改变一个人，我不知道有没有特例。
变化才是正常的吧，不变，大概只是一个需要破除的执念。只要没有走向反面，也算不忘初心了。

自然，马仙洪的结局，大概只有两个，被剿灭，或者被招安。
能共存么？目前看，公司是不允许的。

张碧莲聪明。甚至比我这个观众还聪明。
不愧天选之主角。天选，作者大大就是天。